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Häufig ist Sitzen ein Grund für Rückenschmerzen. Mit einem ergonomischen Arbeitsplatz können Sie gegensteuern.
Wer im Büro arbeitet, sitzt in der Regel einen Großteil des Tages. Im Durchschnitt sind es 6,4 Stunden täglich. Dies entspricht rund 80 Prozent der Arbeitszeit. Dabei wird die Rumpfmuskulatur geschwächt und die Wirbelsäule belastet. Die Folgen: schmerzhafte Verspannungen und eine unbewusst eingenommene Schonhaltung, die wiederum zu Fehlbelastungen führt.
Weitere Tipps:
Stehen Sie mindestens einmal in der Stunde auf und gehen Sie zum Beispiel zum Drucker, in die Teeküche oder zum Händewaschen.
Bewegen Sie sich während des Sitzens auch auf dem Stuhl und verändern Sie die Sitzhaltung öfter.
